Автоклуб Форд транзит

Наше здоровье.

Ботаник

Дата: Вторник, 31.01.2023, 07:31 | Сообщение # 976

Из старожилов ...

Группа: Модераторы

Сообщений: 4345

Статус:

Цитата Димарик (

)

лучше 50-60 раз присяду без доп.веса, чтоб жир не рос...

50-60 приседов НЕ СПАСУТ от жира!! Важнее уменьшить ПОТРЕБЛЕНИЕ калорий (хотя у меня самого это и НЕ получается, на фиг! weep

).
Был у меня СТАРШИЙ товарищ, так вот он делал... 2000 приседов в день!?... Мдя!!
В приседах ОЧЕНЬ важен угол в коленях: при угле <90 градусов ИЗЛИШНЕ перенапрягаются связки в колене, что чревато травмами..... Есть ИНТЕРЕСНАЯ альтернатива - СТАТИЧЕСКИЙ вариант приседов, именуемый "стульчиком"! :v:

FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.

Рауль

Дата: Вторник, 31.01.2023, 13:50 | Сообщение # 977

Будущий олигарх. нах ... бывший отличник.

Группа: Проверенные

Сообщений: 1504

Статус:

Цитата Ботаник (

)

50-60 приседов НЕ СПАСУТ от жира

Пару футбольных матчей сыграть,очень помогает в борьбе с килограммами...А вообще,самая лучшая диета - меньше жрать yes

Добавлено (31.01.2023, 13:51)
---------------------------------------------

Цитата Ботаник (

)

2000 приседов в день

Мои бы колени сказали большой привет,если б я по 2000 раз приседал....Считаю это излишне...Это называется,от делать нех yes

Добавлено (31.01.2023, 13:53)
---------------------------------------------
Ботаник, есть ещё спартанские отжимания,но это нелегко много сделать,правда дают больше силы,чем жиросжигание ,но тема крутая... yes

Ford Transit 2,5D 1997 г.в. длинный,средний...самый красивый цвет-БЕЛЫЙ
УРА-УРА,у меня теперь есть ПОДСТАКАННИК В СБОРЕ)))Я и РУЛЬ НАШЁЛ)))ОСТАЛСЯ ЯЩИЧЕГГГГГ)))))

Димарик

Дата: Вторник, 31.01.2023, 20:04 | Сообщение # 978

Из Старожилов ...

Группа: Проверенные

Сообщений: 4613

Статус:

Цитата Ботаник (

)

50-60 приседов НЕ СПАСУТ от жира!

Всё получится. Питаться надо правильно. Воды пить не меньше 2,5 литра в день. ТОЛЬКО ВОДЫ! Супы и чай сюда не входят. Зарядка с утра каждый день минут по 30. С теми самыми приседаниями. Ноги на ширине плеч, носки чуть разведены в стороны и приседаем как можно ниже. И одновременно руки смыкаем хлопком над головой. А ну-ка , сделайте так 60 раз. Особенно те, кто курит.....Через пару месяцев "жопы не будет". yes

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.

nikola1964

Дата: Вторник, 31.01.2023, 20:12 | Сообщение # 979

Полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 213

Статус:

Цитата Димарик (

)

Воды пить не меньше 2,5 литра в день. ТОЛЬКО ВОДЫ! Супы и чай сюда не входят

Блин,а я воду пью только,когда у меня "сушняк"

Форд Транзит 1993 г.

Димарик

Дата: Вторник, 31.01.2023, 20:15 | Сообщение # 980

Из Старожилов ...

Группа: Проверенные

Сообщений: 4613

Статус:

Вот это и плохо. Кровь густеет с возрастом.

Добавлено (31.01.2023, 20:30)
---------------------------------------------
А ещё ходить надо. 5-7 км в день. Это полезно для кровеносной системы, для пищеварения и для иммунитета в целом. Не возможности гулять- купите беговую дорожку и ходите дома.

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.

nikola1964

Дата: Вторник, 31.01.2023, 21:13 | Сообщение # 981

Полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 213

Статус:

Цитата Димарик (

)

А ещё ходить надо. 5-7 км в день. Это полезно для кровеносной системы, для пищеварения и для иммунитета в целом. Н

Ну этого у меня хватает,на мобильнике меньше 10 тыс.шагов практически не бывает

Добавлено (31.01.2023, 21:14)
---------------------------------------------
Если он конечно не брешет.

Добавлено (31.01.2023, 21:15)
---------------------------------------------
В Архызе летом показывал до сорока тысяч,но ноги правда зудели до одури...

Форд Транзит 1993 г.

Ботаник

Дата: Среда, 01.02.2023, 13:40 | Сообщение # 982

Из старожилов ...

Группа: Модераторы

Сообщений: 4345

Статус:

Цитата Димарик (

)

Приседаем и одновременно руки смыкаем с
хлопком над головой...

Тогда уж надо и ВЫПРЫГИВАТЬ ВВЕРХ - будет называться такое упражнение "БЁРПИ"! Хорошо для ЖИРОСЖИГАНИЯ, но большая нагрузка на СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ... (мне ЭТО НИЗЗЗЯ!!!!). bye

FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.

Димарик

Дата: Четверг, 02.02.2023, 22:33 | Сообщение # 983

Из Старожилов ...

Группа: Проверенные

Сообщений: 4613

Статус:

Цитата Ботаник (

)

ЭТО НИЗЗЗЯ!!!!

А по 250 кг тягать- не нагрузка на ССС? shock

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.

Ботаник

Дата: Пятница, 03.02.2023, 09:49 | Сообщение # 984

Из старожилов ...

Группа: Модераторы

Сообщений: 4345

Статус:

Цитата Димарик (

)

А по 250 кг тягать- не нагрузка на ССС?

ВСЕ физические упражнения НЕВОЗМОЖНЫ без работы СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ системы - вопрос в ИНТЕНСИВНОСТИ (темпе) выполнения упражнений. Для себя, гипертоника со стажем, выбрал НЕВЫСОКИЙ темп, пусть и с мЕньшим расходом энергии (калорий). И УВЕЛИЧЕННЫЕ паузы между подходами... Один из моих тренировочных принципов: ПРИШЁЛ В ЗАЛ ЗДОРОВЫМ, ЗДОРОВЫМ же и УХОДИ, пусть и УСТАВШИМ!
250кг (условные) я НЕ ТЯГАЮ, а ПРИСЕДАЮ с отягощением в руках! deal

Вчера, правда, ПРОИГРАЛ в очередном противостоянии с весом 260кг: НЕ СМОГ занять исходное положение (выпрямить ножки) для приседаний аж в ТРЁХ попытках!! Попробовал уменьшить вес до 250кг и... тоже ФИАСКО! weep

Решил, что это не день моих "окорочков" или ОШИБКА в тренировочном подходе (слишком много подготовительных, разминочных, приседаний, что ведёт к УТОМЛЕНИЮ мышц) - проверю в начале следующей недели. bye

Огорчился, конечно, получив ЩЕЛЧОК по НОСУ, но ведь ЭТО не в первый раз, поэтому не стал делать из этого трагедии, сказав себе: проанализируй и внеси КОРРЕКТИВЫ. crazy

FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.

Ботаник

Дата: Пятница, 07.07.2023, 07:09 | Сообщение # 985

Из старожилов ...

Группа: Модераторы

Сообщений: 4345

Статус:

Сегодняшняя треня оказалась в моём активе 1499-й!! crazy

Соответственно следующая окажется ЮБИЛЕЙНОЙ, а, значит, появится ЗАКОННЫЙ повод... "ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ"!? booze

А затем главной темой станет СМЕНА места жительства, переезд на НОВУЮ квартиру ( weep

:weep: ) со всеми вытекающими.... Немножко не до билдинга мне будет, вот. fear

FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.

тимыч

Дата: Пятница, 25.08.2023, 19:24 | Сообщение # 986

Из старожилов ...

Группа: Проверенные

Сообщений: 3195

Статус:

Подцепил какой то вирусняк.Горло болит,аж ночью спть не могу-так больно глотать.
Температура вот только подниматься начала на третий день,да и то 37.0-37.2
Причём болит только правая половина горла(красная,прекрасная вся!)
А завтра картошку копать собирались...не знаю теперь.По состоянию посмотрю.

Добавлено (25.08.2023, 20:15)
---------------------------------------------
..............
Нах таблетки-не помогает, ща будет альтернативная медицина! booze

был 93год,диз2.5,короткий,полувысокий
был TOURNEO BUS 2004год,DI,2литра 100 коней,9мест,короткий,низкий
был SIMBIR 31622 2005 2.7i 127лс 9 мест
PATRIOT 2007 Раптор
РОССИЯ.Пенза

Musha

Дата: Пятница, 25.08.2023, 20:26 | Сообщение # 987

Генерал-лейтенант

Группа: Проверенные

Сообщений: 693

Статус:

Цитата тимыч (

)

Подцепил какой то вирусняк

Не надо болеть eek

мне помогает Цитовир 3, настой шиповника(в термосе) , мёд с тёплым молоком(на ночь), а неплохо и горячую женщину

, а картоха пару дней подождёт... Выздоравливай respect

Добавлено (25.08.2023, 20:29)
---------------------------------------------

Цитата тимыч (

)

будет альтернативная медицина

Хозяин барин, но завтра может простуду усугубить похмелье...

Короткий, низкий, белый, шустрый старичёк. Bosch, не краб, не турбо, 1991 - не продам....
Киа Рио lll, 2014 - продал....
РеноТрафик III, 2016 - Кузнечик...купил...

Димарик

Дата: Пятница, 25.08.2023, 21:21 | Сообщение # 988

Из Старожилов ...

Группа: Проверенные

Сообщений: 4613

Статус:

тимыч, малина есть? Горячий чай с малиной и на ночь в тёплое одеяло закутаться. Главное- хорошо пропотеть. С потом всё выходит. И чеснок лопать! А вообще ....с вирусами борется иммунитет. Таблетки- в помойку. Они только симптомы облегчают. Если спиртное, то стакан(не меньше) водки с перцем. Сразу. И опять же - под одеяло. СПАТЬ! Про бульбу- согласен. Ничего с ней не будет за 2-3 дня, не сгниёт, даже если будут ливни....
А вообще 37 и чуть выше- самая противная температура.
Лично для меня МИНУС лета- долбанные кондеи. Развожу товар по магазинам. На улице 32, в машине 45. Весь мокрый до трусов. Заскакиваешь в магаз, а они там в тёплых безрукавках , а на кодее- 16!!! Товар у них пропадёт! shock

А Я ....? Пару минут и вот тебе - заболел....Так я в таких случаях кидаю товар, накладные и жду на улице, в "привычной" среде... wacko

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.

nikola1964

Дата: Пятница, 25.08.2023, 22:15 | Сообщение # 989

Полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 213

Статус:

У меня от всех простудных заболеваний только один препарат,это максиколд-порошок,вытаскивает за сутки,я и от короны за 4 дня вылез с ним...

Форд Транзит 1993 г.

тимыч

Дата: Пятница, 25.08.2023, 23:03 | Сообщение # 990

Из старожилов ...

Группа: Проверенные

Сообщений: 3195

Статус:

Всем сочувствующим-спасибо за советы!
Чаем упивался три дня не помогает~~(только ссышься как конь)~~
Пшикалки в горло разные 4 штуки не помогает.
В данный момент помог алкоголь в умеренных количествах-наступил обезболивающий эффект-надеюсь хоть пол ночи посплю.
температура поднималась до 37.4.за час спала до 36.6
...............
а врачи говорят пить вредно...
вот и верь им lol

:lol:

:lol:

Сообщение отредактировал тимыч - Пятница, 25.08.2023, 23:03

Musha

Дата: Суббота, 26.08.2023, 00:10 | Сообщение # 991

Генерал-лейтенант

Группа: Проверенные

Сообщений: 693

Статус:

тимыч, ну пить каншна вредно, но если чутка и для здравия....

КарНемо

Дата: Суббота, 26.08.2023, 00:18 | Сообщение # 992

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 2893

Статус:

Я в соседней теме написал,вколол сам себе в ягодицу.
Но этот способ рекомендуется Только тем.кто может гланды на досуге вырезать!

Вперёд и с Песней.Транзит Комби.Кребус.125л/с.9 мест.
Карелия.Москва.

тимыч

Дата: Суббота, 26.08.2023, 18:46 | Сообщение # 993

Из старожилов ...

Группа: Проверенные

Сообщений: 3195

Статус:

Ночью поднималась высокая температура.
Обезболивание кончилось в 4 утра.
Поехали всё таки копать картошку.Забыл взять пшикалку от горла.
Заехал в аптеку,купил ещё одну.И она помогла!
Сейчас тепература в норме.Горло чувствуется,но не болит и не такое красное уже.