Регистрация

Вход
Группа " Гости" RSSВторник, 06.06.2023, 08:49
Мой профиль · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 40 из 40
  • «
  • 1
  • 2
  • …
  • 38
  • 39
  • 40
Модератор форума: Ботаник, КарНемо  
Автоклуб Форд транзит » .Общение начинаем здесь. » Балаган » Наше здоровье. (Кто как следит за своим здоровьем.)
Наше здоровье.
ДимарикДата: Понедельник, 30.01.2023, 21:17 | Сообщение # 976
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3940
Статус: :-(
Цитата Ботаник ()
250кг осилил 10 повторений,

Не, я такими вещами не занимаюсь. Я уж лучше 50-60 раз присяду без доп.веса, чтоб жир не рос и кровь разогналась... yes
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Вторник, 31.01.2023, 07:31 | Сообщение # 977
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4189
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
лучше 50-60 раз присяду без доп.веса, чтоб жир не рос...
lol
50-60 приседов НЕ СПАСУТ от жира!! Важнее уменьшить ПОТРЕБЛЕНИЕ калорий (хотя у меня самого это и НЕ получается, на фиг! weep weep ).
Был у меня СТАРШИЙ товарищ, так вот он делал... 2000 приседов в день!?... Мдя!!
В приседах ОЧЕНЬ важен угол в коленях: при угле <90 градусов ИЗЛИШНЕ перенапрягаются связки в колене, что чревато травмами..... Есть ИНТЕРЕСНАЯ альтернатива - СТАТИЧЕСКИЙ вариант приседов, именуемый "стульчиком"! :v: ok bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
MITSUBISHI PAJERO (3,0л, 177л.с. бензин, 1999г.)
Москва - Красногорск.
 
РаульДата: Вторник, 31.01.2023, 13:50 | Сообщение # 978
Будущий олигарх. нах ... бывший отличник.
Группа: Проверенные
Сообщений: 1500
Статус: :-(
Цитата Ботаник ()
50-60 приседов НЕ СПАСУТ от жира

Пару футбольных матчей сыграть,очень помогает в борьбе с килограммами...А вообще,самая лучшая диета - меньше жрать yes

Добавлено (31.01.2023, 13:51)
---------------------------------------------

Цитата Ботаник ()
2000 приседов в день

Мои бы колени сказали большой привет,если б я по 2000 раз приседал....Считаю это излишне...Это называется,от делать нех yes

Добавлено (31.01.2023, 13:53)
---------------------------------------------
Ботаник, есть ещё спартанские отжимания,но это нелегко много сделать,правда дают больше силы,чем жиросжигание ,но тема крутая... yes

Ford Transit 2,5D 1997 г.в. длинный,средний...самый красивый цвет-БЕЛЫЙ
УРА-УРА,у меня теперь есть ПОДСТАКАННИК В СБОРЕ)))Я и РУЛЬ НАШЁЛ)))ОСТАЛСЯ ЯЩИЧЕГГГГГ)))))
 
ДимарикДата: Вторник, 31.01.2023, 20:04 | Сообщение # 979
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3940
Статус: :-(
Цитата Ботаник ()
50-60 приседов НЕ СПАСУТ от жира!

Всё получится. Питаться надо правильно. Воды пить не меньше 2,5 литра в день. ТОЛЬКО ВОДЫ! Супы и чай сюда не входят. Зарядка с утра каждый день минут по 30. С теми самыми приседаниями. Ноги на ширине плеч, носки чуть разведены в стороны и приседаем как можно ниже. И одновременно руки смыкаем хлопком над головой. А ну-ка , сделайте так 60 раз. Особенно те, кто курит.....Через пару месяцев "жопы не будет". yes
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
nikola1964Дата: Вторник, 31.01.2023, 20:12 | Сообщение # 980
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Воды пить не меньше 2,5 литра в день. ТОЛЬКО ВОДЫ! Супы и чай сюда не входят

Блин,а я воду пью только,когда у меня "сушняк"
Форд Транзит 1993 г.
 
ДимарикДата: Вторник, 31.01.2023, 20:15 | Сообщение # 981
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3940
Статус: :-(
Вот это и плохо. Кровь густеет с возрастом.

Добавлено (31.01.2023, 20:30)
---------------------------------------------
А ещё ходить надо. 5-7 км в день. Это полезно для кровеносной системы, для пищеварения и для иммунитета в целом. Не возможности гулять- купите беговую дорожку и ходите дома.

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
nikola1964Дата: Вторник, 31.01.2023, 21:13 | Сообщение # 982
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
А ещё ходить надо. 5-7 км в день. Это полезно для кровеносной системы, для пищеварения и для иммунитета в целом. Н

Ну этого у меня хватает,на мобильнике меньше 10 тыс.шагов практически не бывает

Добавлено (31.01.2023, 21:14)
---------------------------------------------
Если он конечно не брешет.

Добавлено (31.01.2023, 21:15)
---------------------------------------------
В Архызе летом показывал до сорока тысяч,но ноги правда зудели до одури...

Форд Транзит 1993 г.
 
БотаникДата: Среда, 01.02.2023, 13:40 | Сообщение # 983
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4189
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Приседаем и одновременно руки смыкаем с
хлопком над головой...
Тогда уж надо и ВЫПРЫГИВАТЬ ВВЕРХ - будет называться такое упражнение "БЁРПИ"! Хорошо для ЖИРОСЖИГАНИЯ, но большая нагрузка на СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ... (мне ЭТО НИЗЗЗЯ!!!!). bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
MITSUBISHI PAJERO (3,0л, 177л.с. бензин, 1999г.)
Москва - Красногорск.
 
ДимарикДата: Четверг, 02.02.2023, 22:33 | Сообщение # 984
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3940
Статус: :-(
Цитата Ботаник ()
ЭТО НИЗЗЗЯ!!!!

А по 250 кг тягать- не нагрузка на ССС? shock
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Пятница, 03.02.2023, 09:49 | Сообщение # 985
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4189
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
А по 250 кг тягать- не нагрузка на ССС?
ВСЕ физические упражнения НЕВОЗМОЖНЫ без работы СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ системы - вопрос в ИНТЕНСИВНОСТИ (темпе) выполнения упражнений. Для себя, гипертоника со стажем, выбрал НЕВЫСОКИЙ темп, пусть и с мЕньшим расходом энергии (калорий). И УВЕЛИЧЕННЫЕ паузы между подходами... Один из моих тренировочных принципов: ПРИШЁЛ В ЗАЛ ЗДОРОВЫМ, ЗДОРОВЫМ же и УХОДИ, пусть и УСТАВШИМ!
250кг (условные) я НЕ ТЯГАЮ, а ПРИСЕДАЮ с отягощением в руках! deal Вчера, правда, ПРОИГРАЛ в очередном противостоянии с весом 260кг: НЕ СМОГ занять исходное положение (выпрямить ножки) для приседаний аж в ТРЁХ попытках!! Попробовал уменьшить вес до 250кг и... тоже ФИАСКО! weep weep Решил, что это не день моих "окорочков" или ОШИБКА в тренировочном подходе (слишком много подготовительных, разминочных, приседаний, что ведёт к УТОМЛЕНИЮ мышц) - проверю в начале следующей недели. bye
Огорчился, конечно, получив ЩЕЛЧОК по НОСУ, но ведь ЭТО не в первый раз, поэтому не стал делать из этого трагедии, сказав себе: проанализируй и внеси КОРРЕКТИВЫ. crazy
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
MITSUBISHI PAJERO (3,0л, 177л.с. бензин, 1999г.)
Москва - Красногорск.
 
Автоклуб Форд транзит » .Общение начинаем здесь. » Балаган » Наше здоровье. (Кто как следит за своим здоровьем.)
  • Страница 40 из 40
  • «
  • 1
  • 2
  • …
  • 38
  • 39
  • 40
Поиск:

Статистика Форума
Сегодня нас посетили Инфо
Ботаник, Musha
дней
Автоклуб Форд Транзит © 2023 Хостинг от uCoz