|
  |
|
 |  |
| Группа " Гости" RSS | Понедельник, 14.09.2026, 01:09 |
|
Наше здоровье.
| |
| Рауль | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 01:05 | Сообщение # 301 |
Будущий олигарх. нах ... бывший отличник.
Группа: Проверенные
Сообщений: 1504
Статус:  | K2, Серёг,попробуй отжимание по спартански,увидишь эффект,только начинай по чуть-чуть...Как отжиматься,посмотри в инете...Тебе 30 лет,те можно,тем кто старше 50 думаю не стоит 
Ford Transit 2,5D 1997 г.в. длинный,средний...самый красивый цвет-БЕЛЫЙ
УРА-УРА,у меня теперь есть ПОДСТАКАННИК В СБОРЕ)))Я и РУЛЬ НАШЁЛ)))ОСТАЛСЯ ЯЩИЧЕГГГГГ)))))
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 01:06 | Сообщение # 302 |
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4795
Статус: | Кому что....Я про турник речь веду из-за периодически появляющихся вопросов с позвоночником и поясницей. Ну а плавание-давно доказана его универсальность в поддержании тела в тонусе и тренировке МНОГИХ групп мышц одновременно. Про бег ничего плохого не скажу... Только что не люблю его с детства. Со школы. Никогда не умел и НЕ ЛЮБИЛ бегать. В горы ходить(тоже тренировка ног и дыхалки) люблю, а бегать- НЯХОЧУУУУУ!!! 
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Рауль | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 01:07 | Сообщение # 303 |
|
Будущий олигарх. нах ... бывший отличник.
Группа: Проверенные
Сообщений: 1504
Статус: | Цитата K2 (  ) Меньше надо есть biggrin Проверено))) И больше бегать lol Но в меру! teehee
Ты хотел сказать-МЕНЬШЕ ЖРАТЬ  ??? Вот ты попробуй и отжимания и потдягивания, и экспандер и т.д. и увидишь результат,естественно без сумашествия Кстати у меня как у голубя,поел-сходил в туалет
Ford Transit 2,5D 1997 г.в. длинный,средний...самый красивый цвет-БЕЛЫЙ
УРА-УРА,у меня теперь есть ПОДСТАКАННИК В СБОРЕ)))Я и РУЛЬ НАШЁЛ)))ОСТАЛСЯ ЯЩИЧЕГГГГГ)))))
|
| |
| |
| K2 | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 01:11 | Сообщение # 304 |
Из старожилов
Группа: Проверенные
Сообщений: 7936
Статус: | Цитата Рауль ( ) Кстати у меня как у голубя,поел-сходил в туалет
Та же фигня...
Цитата Рауль ( ) Ты хотел сказать-МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
Хотел Но иногда бываю културным 
Цитата Рауль ( ) Вот ты попробуй и отжимания и потдягивания, и экспандер и т.д. и увидишь результат,естественно без сумашествия
Так оно в активнейшем процессе... 
В зеленой майке я, в черной мой новый тренер.
Мир всем!
|
| |
| |
| K2 | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 01:15 | Сообщение # 305 |
|
Из старожилов
Группа: Проверенные
Сообщений: 7936
Статус: | Все Рауль, ты победил
Мир всем!
|
| |
| |
| Рауль | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 01:20 | Сообщение # 306 |
|
Будущий олигарх. нах ... бывший отличник.
Группа: Проверенные
Сообщений: 1504
Статус: | Цитата K2 ( ) Хотел biggrin Но иногда бываю културным crazy
Да ладно те, все ж свои... :up:
Добавлено (06.06.2016, 01:17)
---------------------------------------------
Цитата K2 ( ) Все Рауль, ты победил biggrin
Не победил ни в чём Там кстати несколько упражнений по отжиманию по спартански,другие не найти :(
Добавлено (06.06.2016, 01:18)
---------------------------------------------
Цитата K2 ( ) Так оно в активнейшем процессе... shades
В зеленой майке я, в черной мой новый тренер.
Вот и скажи своему тренеру,про отжим по спартански...Не,я всё-таки победил Ладно,согласен на ничью :yes:
Добавлено (06.06.2016, 01:20)
---------------------------------------------
Мы об одно и том же 25 раз тут,нет бег-нет комплекс
Ford Transit 2,5D 1997 г.в. длинный,средний...самый красивый цвет-БЕЛЫЙ
УРА-УРА,у меня теперь есть ПОДСТАКАННИК В СБОРЕ)))Я и РУЛЬ НАШЁЛ)))ОСТАЛСЯ ЯЩИЧЕГГГГГ)))))
|
| |
| |
| Кен | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 09:51 | Сообщение # 307 |
Из старожилов ...
Группа: Администраторы
Сообщений: 8821
Статус: | Цитата Рауль ( ) .Тебе 30 лет,те можно,тем кто старше 50 думаю не стоит
Злой ты Рауль, я только вдохновился, читая тему, а тут такое 
Что же мне теперь, пить и курить доктора запрещают, отжиматься по спартански Рауль ...
Кен.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 10:22 | Сообщение # 308 |
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Рауль ( ) Нужно и отжиматься хоть 5 раз
Сегодня впервые бегал по ЛЕСНЫМ тропинкам-дорожкам и сумел (даже в несколько болезненном состоянии) непрерывно протрюхать аж больше 14-ти минут, на асфальте лучший результат был пока 5 минут (больше просто не хотелось). Чувство ПОЛЁТА пока ещё не приходит, но я таки надеюсь. Пока же пользуюсь словом НАДО.
Завтра по плану в жиме ногами лёжа НОВЫЙ рубеж +215 кг (хочу сделать 4 подхода по 10 повторений, если буду здоров, конечно).
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Рауль | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 17:52 | Сообщение # 309 |
|
Будущий олигарх. нах ... бывший отличник.
Группа: Проверенные
Сообщений: 1504
Статус: | Цитата Кен ( ) Злой ты Рауль, я только вдохновился, читая тему, а тут такое prof
Что же мне теперь, пить и курить доктора запрещают, отжиматься по спартански Рауль ..
Секс и ещё раз секс  Простите Просто я имею ввиду,там после 50-ти проблемы с сердцем и т.д.,если нет проблем,то тады можно  Добавлено (06.06.2016, 17:52)
---------------------------------------------
Цитата Ботаник ( ) Саня, сейчас я могу отжаться на кулаках 3 подхода по 10 повторений, не очень люблю ЭТО упражнение, но и его НАДО делать, как и ту же ПЛАНКУ.
Сегодня впервые бегал по ЛЕСНЫМ тропинкам-дорожкам и сумел (даже в несколько болезненном состоянии) непрерывно протрюхать аж больше 14-ти минут, на асфальте лучший результат был пока 5 минут (больше просто не хотелось). Чувство ПОЛЁТА пока ещё не приходит, но я таки надеюсь. Пока же пользуюсь словом НАДО.
Завтра по плану в жиме ногами лёжа НОВЫЙ рубеж +215 кг (хочу сделать 4 подхода по 10 повторений, если буду здоров, конечно). biggrin
Не обязательно делать отжимания на кулаках,можно на ладошках Вот зачем тебе жим ногами 215 кг?  Бред...Оно те надо???Просто бег и всё,это я про ноги,этого достаточно,ну приседания...А чтоб бегать хотелось,найди девушку-женщину,многие бегают,на форумах поищи,вот тогда у тя такое желание бегать появится
Ford Transit 2,5D 1997 г.в. длинный,средний...самый красивый цвет-БЕЛЫЙ
УРА-УРА,у меня теперь есть ПОДСТАКАННИК В СБОРЕ)))Я и РУЛЬ НАШЁЛ)))ОСТАЛСЯ ЯЩИЧЕГГГГГ)))))
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 18:20 | Сообщение # 310 |
|
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Рауль ( ) Вот зачем тебе жим ногами 215 кг?
Отжимания на кулаках увеличивают амплитуду движения и способствуют укреплению мышц запястий, и костей-суставов кисти, в т.ч. и ударных. 
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Кен | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 19:39 | Сообщение # 311 |
|
Из старожилов ...
Группа: Администраторы
Сообщений: 8821
Статус: | Цитата Рауль ( ) Секс и ещё раз секс
Маньяк ... 
Цитата Рауль ( ) после 50-ти проблемы с сердцем и т.д.,если нет проблем,то тады можно
Подобревший, но все одно - маньяк.
Кен.
|
| |
| |
| Рауль | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 23:11 | Сообщение # 312 |
|
Будущий олигарх. нах ... бывший отличник.
Группа: Проверенные
Сообщений: 1504
Статус: | Цитата Кен ( ) Цитата Рауль ()
Секс и ещё раз секс
Маньяк ... eek
Цитата Рауль ()
после 50-ти проблемы с сердцем и т.д.,если нет проблем,то тады можно
Подобревший, но все одно - маньяк.
Кен,дружище,прости ...Я не посмотрел,что те 69...Это реальный твой возраст ?Что-то у меня в последнее время туго с юмором  Добавлено (06.06.2016, 23:11)
---------------------------------------------
Цитата Ботаник ( ) 215 кило я проскочу спокойно, т.к. по плану на 30.08 намечены 250 кг (если коленки не будут сильно против), а затем и дальше. Нагрузку увеличиваю постепенно! Хочу получить рельефные мышцы, а не докторскую колбасу в синюге. Процесс начат, "работа" мне нравится, фанатизма нет, но НАСТОЙЧИВОСТЬ и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ в занятиях нужны непременно.
Отжимания на кулаках увеличивают амплитуду движения и способствуют укреплению мышц запястий, и костей-суставов кисти, в т.ч. и ударных. bye
Вот зачем те 250 кг объясни? Ты решил с Емельяненко помахаться ?
Ford Transit 2,5D 1997 г.в. длинный,средний...самый красивый цвет-БЕЛЫЙ
УРА-УРА,у меня теперь есть ПОДСТАКАННИК В СБОРЕ)))Я и РУЛЬ НАШЁЛ)))ОСТАЛСЯ ЯЩИЧЕГГГГГ)))))
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 23:19 | Сообщение # 313 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4795
Статус: | Цитата Рауль ( ) Ты решил с Емельяненко помахаться ?
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Рауль | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 23:20 | Сообщение # 314 |
|
Будущий олигарх. нах ... бывший отличник.
Группа: Проверенные
Сообщений: 1504
Статус: | Цитата Димарик ( ) Ногами его запинать lol
Ford Transit 2,5D 1997 г.в. длинный,средний...самый красивый цвет-БЕЛЫЙ
УРА-УРА,у меня теперь есть ПОДСТАКАННИК В СБОРЕ)))Я и РУЛЬ НАШЁЛ)))ОСТАЛСЯ ЯЩИЧЕГГГГГ)))))
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 23:23 | Сообщение # 315 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4795
Статус: | Я всегда считал, что для рельефа мышц нужен мЕньший вес и бОльшее количество повторений и подходов. Тогда жир сгоняется и появляется рельеф мышцы(он есть всегда-не всегда его видно...). А вот для увеличения ОБЪЁМА мышц-это да, большой вес, чтоб не мог сделать больше 7-8 повторений....
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| murzik | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 23:31 | Сообщение # 316 |
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2762
Статус: | знаете что скажу вам ГОРОДСКИЕ,поселитесь в частном доме да еще и стройку какую глобальную затейте,и ваши беги футболы отойдут на далекий кардон. а если еще все тянуть в одно рыло да самому по максимум ,то проблем с тренировками у вас не будет совсем.
2,5ТD, 1994г,Бош,ТДИ самопальный
Скайп murzik812
http://stop-gai.by/
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 23:40 | Сообщение # 317 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4795
Статус: | Цитата murzik ( ) если еще все тянуть в одно рыло да самому по максимум
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Рауль | Дата: Понедельник, 06.06.2016, 23:57 | Сообщение # 318 |
|
Будущий олигарх. нах ... бывший отличник.
Группа: Проверенные
Сообщений: 1504
Статус: | Цитата murzik ( ) знаете что скажу вам ГОРОДСКИЕ,поселитесь в частном доме да еще и стройку какую глобальную затейте,и ваши беги футболы отойдут на далекий кардон. а если еще все тянуть в одно рыло да самому по максимум ,то проблем с тренировками у вас не будет совсем.
Ты ж вроде из Минска???Иль нет?А так согласен...Правда не забывай,что у нас ещё и дачи есть
Ford Transit 2,5D 1997 г.в. длинный,средний...самый красивый цвет-БЕЛЫЙ
УРА-УРА,у меня теперь есть ПОДСТАКАННИК В СБОРЕ)))Я и РУЛЬ НАШЁЛ)))ОСТАЛСЯ ЯЩИЧЕГГГГГ)))))
|
| |
| |
| Кен | Дата: Вторник, 07.06.2016, 08:06 | Сообщение # 319 |
|
Из старожилов ...
Группа: Администраторы
Сообщений: 8821
Статус: | Цитата Рауль ( ) Что-то у меня в последнее время туго с юмором
Это нормально, чем крепче мышцы, тем хуже с юмором 
Кен.
|
| |
| |
| murzik | Дата: Вторник, 07.06.2016, 08:19 | Сообщение # 320 |
|
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2762
Статус: | Цитата Рауль ( ) Ты ж вроде из Минска??
ага из него родимого(если можно так сказать) только кто в гости заезжал видел эту квартиру в 250м2 с огородом.но это все тестя. а моя "квартира" на 140м2 в 20км от кольца там тебе и фитнес и силовые упражнения,и ловкость как в одно хлебало провернуть то что некоторые делают в 4.(например асбестоцементную трубу диаметром 40 длинной 5м поставить вертикально и залить вокруг и внутри бетоном 2шт (крыша над крыльцом на них опирается))очень я вам скажу занятие.или балки перекрытия 100*200 разложить по стенам,а потом пояс построить на стенах и залить бетоном 2,5м3 и все в одно хлебало и мешать самому и носить и прыгать.главное не здохнуть с такой физкультурой.
Цитата Димарик ( ) Только всегда тешу себя мыслью, что придёт зима, стройка с огородом встанут колом, и тогда я как начну заниматься спортом!!!
от один в один херня.только за 5 лет что-то никак не получилось.
2,5ТD, 1994г,Бош,ТДИ самопальный
Скайп murzik812
http://stop-gai.by/
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Вторник, 07.06.2016, 09:58 | Сообщение # 321 |
|
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) А вот для увеличения ОБЪЁМА мышц-это да, большой вес....
Цитата Рауль ( ) Вот зачем те 250 кг?....
Понимаю Саню-Мурзю, но я живу ДРУГОЙ жизнью, в которой физических нагрузок не хватало. Поэтому решился хоть на частичное изменение своего ОБРАЗА ЖИЗНИ....
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| K2 | Дата: Вторник, 07.06.2016, 14:14 | Сообщение # 322 |
|
Из старожилов
Группа: Проверенные
Сообщений: 7936
Статус: | Цитата Кен ( ) Это нормально, чем крепче мышцы, тем хуже с юмором
Походу я слабак... Заодно и твой секрет Федь раскрыл, вот ты почему такой щупленький, от того что юморной B)
Цитата Димарик ( ) Я всегда считал, что для рельефа мышц нужен мЕньший вес и бОльшее количество повторений и подходов. Тогда жир сгоняется и появляется рельеф мышцы(он есть всегда-не всегда его видно...). А вот для увеличения ОБЪЁМА мышц-это да, большой вес, чтоб не мог сделать больше 7-8 повторений....
Ровно тот же посыл озвучивался сколько-то страниц назад в этой теме. Но услышан не был.
Цитата Ботаник ( ) 250 кило в жиме ногами лёжа для меня просто РУБЕЖ
Лучшим рубежом будет сброшенный вес.
Мир всем!
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Вторник, 07.06.2016, 14:54 | Сообщение # 323 |
|
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата K2 ( )
Лучшим рубежом будет сброшенный вес.
Запланированные на сегодня в жиме ногами лёжа 215 кг я выжал, сделав (не без труда) 4 подхода по 10 повторений.
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Вторник, 07.06.2016, 23:28 | Сообщение # 324 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4795
Статус: | Цитата Ботаник ( ) 250 кило в жиме ногами лёжа для меня просто РУБЕЖ, на котором я останавливаться не собираюсь.
Цитата Ботаник ( ) Понимаю Саню-Мурзю Добавлено (07.06.2016, 23:28)
---------------------------------------------
Вот так-то! За милым цветочком на аватарке и ником БОТАНИК скрывается человек, жмущий ногами почти четверть тонны! И это ПОКА!
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Среда, 08.06.2016, 08:48 | Сообщение # 325 |
|
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) через какое-то время и увидеть тут цифру 500кг?  В моём же возрасте, как говорят "сведущие" люди, без употребления "химии" мышцы практически не растут!.... И, самое главное в этом деле СУСТАВЫ, т.е. банальные КОЛЕНИ, которые могут сказать своё веское ФУ ненормальным нагрузкам. Поэтому, дай Бог, добраться без травм до рубежа в 250 кило, а уж там - посмортим.
А вот пробежать сегодня удалось по лесным дорожкам аж больше 48 минут (в сумме), что на целых 10 минут больше, чем позавчера! Правда, таки один корешок подставил мне ножку и завалил "бодрячка"!
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Статистика Форума |
| Сегодня нас посетили |
Инфо |
|
дней
|
|
| Автоклуб Форд Транзит © 2026 |
Хостинг от uCoz |
|
