Автоклуб Форд транзит

Регистрация

Вход
Группа " Гости" RSSПонедельник, 23.11.2020, 18:54
Мой профиль · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Модератор форума: Ботаник  
Автоклуб Форд транзит » .Общение начинаем здесь. » Балаган » Наше здоровье. (Кто как следит за своим здоровьем.)
Наше здоровье.
тимычДата: Четверг, 15.10.2020, 21:27 | Сообщение # 876
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2352
Статус: :-(
Цитата Ботаник ()
именуется это действо "НА КЛЮКВУ".

Ну вы там хоть наклюквались?


был 93год,диз2.5,короткий,полувысокий
был TOURNEO BUS 2004год,DI,2литра 100 коней,9мест,короткий,низкий
был SIMBIR 31622 2005 2.7i 127лс 9 мест
PATRIOT 2007 Раптор
РОССИЯ.Пенза
 
ДимарикДата: Четверг, 15.10.2020, 23:02 | Сообщение # 877
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3161
Статус: :-(
Цитата тимыч ()
Ну вы там хоть наклюквались?

Поэтому и из палатки трудно было вылезти! lol lol lol


2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Пятница, 16.10.2020, 11:50 | Сообщение # 878
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Ну вы там хоть наклюквались?
Тимыч, ВСЕ выбирались из леса самостоятельно! Многим надо было ещё и РУЛИТЬ, так что без пьяных эксцессов обошлось. Да и мусор, а его "наделали" довольно много, тоже НАДО было из леса сначала унести, и затем вывезти до помойки.... Лично мне довольно давно не нравится ПЕРЕБАРЩИВАТЬ со спиртным - очень не нравится похмельное состояние! yes bye


FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
БотаникДата: Пятница, 16.10.2020, 11:55 | Сообщение # 879
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Поэтому и из палатки трудно было вылезти!
Эх, Дима, если бы!? Таки это СТАРОСТЬ подкралась!!!! weep


FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
ДимарикДата: Пятница, 16.10.2020, 22:39 | Сообщение # 880
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3161
Статус: :-(
Ботаник, и это словА спортсмена- билдера??? Осенняя хандра накатила, небось...В зал! В зал! Оптимизм восстанавливать! yes biggrin

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Суббота, 17.10.2020, 19:57 | Сообщение # 881
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
...и это словА спортсмена- билдера???
НИКОГДА не причислял себя к "БИЛДЕРАМ"!!! Мне психологически комфортнее числить себя ФИЗКУЛЬТУРНИКОМ! В зале я качаю СИЛУ и мне это нравится! НО работа с ПРЕДЕЛЬНЫМИ (для меня) весами в МОЁМ возрасте есть "ПАЛКА О ДВУХ КОНЦАХ", т.е. имеет помимо ПЛЮСОВ и НЕМАЛЫЕ МИНУСЫ!? Пересматривал намедни свои рабочие дневники и удивился своим результатам в упражнениях для ног годичной и полуторагодичной давности - СИЛЬНЕЕ был.... В душе НАУЧНЫЙ ИНТЕРЕС проснулся к отслеживанию и анализу своих силовых результатов - вот бы только ДОМАШНЮЮ ЛЕНЬ победить и начать КАМЕРАЛЬНУЮ обработку накопленного материала!?..... А "зал" для меня стал ЧАСТЬЮ ОБРАЗА ЖИЗНИ (не путать с ЗОЖ!), поэтому ТОЛЬКО уважительная причина может быть поводом для ПРОПУСКА занятий!!! booze bye


FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
ДимарикДата: Суббота, 17.10.2020, 23:06 | Сообщение # 882
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3161
Статус: :-(
Старюсь делать физические упражнения. Утром минут 20 зарядка. Вечером- планка, пресс, небольшая штанга. С зимы скинул около 13 кг. Само собой- изменил питание. Стало легче ходить, работать, намного лучше переносилась летняя жара. Таскал почти любые тяжести без задних мыслей.Но, в силу обстоятельств, перестал заниматься ежедневно. Стал через день. Потом пару раз в неделю, потом раз в неделю. И вот недавно, копаясь в огороде, ни с того ни с сего "пробило" поясницу. Как будто сорвал, как раньше бывало. Ничего не поднимал, сильно не напрягался. Сейчас уже ПОЧТИ нормально. Сделал для себя вывод, что тренировки ДОЛЖНЫ БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМИ. Мышцы кора ослабевают очень быстро. Нужно тренировать их и пресс- это обязательно. Остальное- по желанию . ИМХО.

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Воскресенье, 18.10.2020, 09:37 | Сообщение # 883
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Сделал для себя вывод, что тренировки ДОЛЖНЫ БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМИ.
Вполне правильный вывод. Физкультурить надо КАЖДЫЙ день! И научиться получать от этого и удовольствие, и удовлетворение.
А дееспособные мышцы кора КРАЙНЕ ВАЖНЫ, т.к. они держат позвоночник. "Планка", как все СТАТИЧЕСКИЕ упражнения, имеет и большой МИНУС - подскакивает ВНУТРИБРЮШНОЕ давление, а от этого поднимается и ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ..... По-моему, куда эффективнее упражнения с РОЛИКОМ! bye


FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
ДимарикДата: Понедельник, 19.10.2020, 22:55 | Сообщение # 884
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3161
Статус: :-(
Цитата Ботаник ()
подскакивает ВНУТРИБРЮШНОЕ давление, а от этого поднимается и ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ

Так а чем это плохо, если регулярно? Нехай кровь по организму гоняется... yes


2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Вторник, 20.10.2020, 18:07 | Сообщение # 885
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Нехай кровь по организму гоняется...
А у тебя с этим проблемы??? Как говорится, ВСЁ ПОЛЕЗНО В МЕРУ........ bye


FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
ДимарикДата: Вторник, 20.10.2020, 23:02 | Сообщение # 886
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3161
Статус: :-(
Цитата Ботаник ()
А у тебя с этим проблемы

Сейчас такие проблемы у подавляющего количества людей. Гиподинамия. Все сидят на заднице, а потом (к 30 годам) кричат, что у них от экологии сердце слабое. Эл.самокатов понакупали. Велосипед- педали крутим!!! Ведь вечером из офисов единицы идут в зал, в основном все - с пивом и чипсами под телек. Очень полезное для здоровья времяпрепровождения. Попробуйте, кому не лень: если заложен нос- поприседайте раз 30-40....всё проходит. Отчего? Оттого, что разогнали кровь по организму и он начал бороться с болезнью, чтоб ты мог взять палицу и убить мамонта! biggrin Против природы не попрёшь...


2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.

Сообщение отредактировал Димарик - Вторник, 20.10.2020, 23:03
 
БотаникДата: Четверг, 22.10.2020, 18:42 | Сообщение # 887
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Против природы не попрёшь...
Но в чём-то ей НАДО помогать!!! Поэтому, раз это осознаёшь, тебе и "флаг в руки".
Я занялся "физрой" в 57 - таки несколько ПОЗДНОВАТО в плане эластичности связок и подвижности суставов! Силу, по-моему, МНЕ легче "накачивать", чем возвращать подвижность суставам... weep bye


FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
БотаникДата: Пятница, 06.11.2020, 16:21 | Сообщение # 888
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
По причине возникновения болей (не острых) в левом плечевом суставе ( weep :weep: weep ) пришлось внести коррективы в тренировочные планы, в т.ч. часть СИЛОВЫХ упражнений заменить на КАРДИО. А не "ходил" на дорожках ДАВНЕНЬКО....
И, чтобы не скучать, решил "ходить" БЫСТРО!!! НО, скорость набирать ПОСТЕПЕННО: например сегодня, начал с 5км в час, а завершал уже на 8,2!? Правда, "дорожка" пыталась СБРОСИТЬ меня, топающего как БОЕВОЙ СЛОНИК ГАННИБАЛА, в "АУТ". Но я СОПРОТИВЛЯЛСЯ - в итоге за 23 минуты преодолел 2,63км. bye
Хочу довести продолжительность эксперимента до 30-ти минут, а максимальную скорость до 8,5км в час...... bye


FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
тимычДата: Пятница, 06.11.2020, 22:19 | Сообщение # 889
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2352
Статус: :-(
Цитата Ботаник ()
И, чтобы не скучать, решил "ходить" БЫСТРО!!!

На пластокне когда работал проходил за день 10-15км по участку размером 6х12м.
"Фитьнесс" и нам за него ещё и зарплату платят!-говорил один наш товарищ lol


был 93год,диз2.5,короткий,полувысокий
был TOURNEO BUS 2004год,DI,2литра 100 коней,9мест,короткий,низкий
был SIMBIR 31622 2005 2.7i 127лс 9 мест
PATRIOT 2007 Раптор
РОССИЯ.Пенза
 
БотаникДата: Суббота, 07.11.2020, 07:17 | Сообщение # 890
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
тимыч, Выйди сначала НА ПЕНСИЮ, Тимыч!?........ И будет тебе и "ФИТНЕС", и "СЧАСТИЕ", и куча всего остального от "Царя Типуна"!!!! bye bye bye

FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
тимычДата: Суббота, 07.11.2020, 12:29 | Сообщение # 891
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2352
Статус: :-(
Цитата Ботаник ()
НА ПЕНСИЮ,

О,дааа! До неё было не мало,да подкинули пятачёк. Там,гляди,ещё подкинут,ну чтоб наверняка...


был 93год,диз2.5,короткий,полувысокий
был TOURNEO BUS 2004год,DI,2литра 100 коней,9мест,короткий,низкий
был SIMBIR 31622 2005 2.7i 127лс 9 мест
PATRIOT 2007 Раптор
РОССИЯ.Пенза
 
katastrofДата: Суббота, 07.11.2020, 13:47 | Сообщение # 892
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 1932
Статус: :-(
Ботаник, сильно не топай, береги суставы

Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
 
серж35Дата: Суббота, 07.11.2020, 15:43 | Сообщение # 893
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 48
Статус: :-(
вес скидывается неплохо на беговой..

«Убеждатьлюдей,чтоскоростьубиваетичтонадозатормозить,всёравно,чтоборотьсясзакономтяготенияМы торопимсянепотому,чтоспешим,мысебяпостоянноподстёгиваемпотому,чтотолькотакчувствуемсебяживыми.»
 
КарНемоДата: Суббота, 07.11.2020, 18:06 | Сообщение # 894
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1065
Статус: :-(
Читаю Эту Тему...ой как стыыыыдно мне...

Вперёд и с Песней.Транзит Комби.125л/с.9 мест.
Карелия..
 
БотаникДата: Воскресенье, 08.11.2020, 11:26 | Сообщение # 895
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
Цитата КарНемо ()
ой как стыыыыдно мне...
Не журись, Олег! Если бы ты видел, в КАКОМ состоянии я оказываюсь дома после ТАКОЙ "физры"!?.... Начал я сегодняшнюю "треню" на "кардио-дорожке" и сумел за 25 минут "прошагать" аж 3,01 км, финишировав со скоростью 8,6км в час под ЯРОСТНОЕ "КЫШ-КЫШ-КЫШ" дорожки...... lol
А потом тренил "окорочка", т.е. БЁДРЫШКИ, делая ЖИМЫ НОГАМИ - в сумме я сегодня "навыЖИМал" 19 тонн!?. Дома подсчитал сумму и ОХУ.....Л!!!!!!!! Робко возмечтал (по дороге в зал) о суммарных 20-ти тоннах, а этот рубеж оказался сегодня РЕАЛЬНО достижим. Теперь буду мечтать о сумме в 25 тонн. НО, зато сил для тренинга бицепсов после этого у меня почти не осталось!?.........


FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
ДимарикДата: Воскресенье, 08.11.2020, 22:55 | Сообщение # 896
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3161
Статус: :-(
В последнее время всё больше склоняюсь к мысли, что нужно достичь какого-то результата и держаться на этом уровне. Постоянно увеличивать нагрузки- тяжело по возрасту. И будет ещё тяжелее. Нужно просто держать себя в тонусе, чтоб работоспособность мышц была на приличном уровне- без излишеств. Большой объём мышц не всегда означает большую силу. Можно быть сильным и выносливым и не похожим на качка внешне. Больше мышц- больше вес- больше нагрузка на суставы и внутренние органы. Нужно стараться держать себя в рамках ИМТ. ИМХО.

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Понедельник, 09.11.2020, 11:59 | Сообщение # 897
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Постоянно увеличивать нагрузки - тяжело по возрасту....
УВЕЛИЧЕНИЕ нагрузки(рабочих весов) неотделимо от прогресса СИЛОВЫХ результатов! Если же результаты НЕ РАСТУТ, то НАДО МЕНЯТЬ программу тренировок. booze
Каждый человек должен определять ДЛЯ СЕБЯ КАКОЙ "физкультурой" ему заниматься и ДЛЯ ЧЕГО!!! Плюс, он должен получать от этого процесса УДОВОЛЬСТВИЕ. Я - КАТЕГОРИЧЕСКИЙ противник навязывания конкретных тренировочных методик и подходов (чтобы не оказаться впоследствии ВИНОВАТЫМ), НО - твёрдо убеждён , что ФИЗКУЛЬТУРОЙ заниматься НАДО! И лучше ЧАЩЕ, чем РЕЖЕ!!!! Но, только тем людям, которым по жизни-работе НЕ ХВАТАЕТ физических нагрузок (это и МОЙ случай)...... bye


FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
ДимарикДата: Вторник, 10.11.2020, 21:15 | Сообщение # 898
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3161
Статус: :-(
НАдо сделать во дворе перекладину и брусья. И хватит. Работа с собственным весом лучше тренажёров.

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Среда, 11.11.2020, 06:30 | Сообщение # 899
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 3752
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
НАдо сделать во дворе перекладину и брусья. И хватит.
Дим, вполне РАЗУМНО!!! И всё-таки порекомендую добавить ГИРЮ (16 или 24кг) и ПРИСЕДАНИЯ: 1) с гирей делать МАХИ и ЖИМЫ одной рукой; 2) приседы можно выполнять и с гирей. На одном турнике (брусьях) НИЗ ТЕЛА не потренируешь, а это ТОЖЕ НУЖНО!!!! bye
Тренажёры - НЕ ПАНАЦЕЯ, НО зато в зале для меня меньше отвлекающих факторов в виде ХОЛОДИЛЬНИКА, КОМПЬЮТЕРА, КРОВАТКИ........ lol lol lol


FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
Москва - Красногорск.
 
ДимарикДата: Четверг, 12.11.2020, 22:04 | Сообщение # 900
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3161
Статус: :-(
Есть штанга "Юность" . Общий вес, кажется, 48 кг. По 2 блина с каждой стороны. Надо ещё гантели наборные купить и скамейку сделать...чтоб грудь качать...

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
Автоклуб Форд транзит » .Общение начинаем здесь. » Балаган » Наше здоровье. (Кто как следит за своим здоровьем.)
Поиск:

Статистика Форума
Сегодня нас посетили Инфо
Кен, серж35, Ботаник, Настя, КарНемо
дней
Автоклуб Форд Транзит © 2020 Хостинг от uCoz